🍲
Котлеты куриные паровые
Мой справочникРецепт · 650
156ккал
Белки20,6 г · 59%
Жиры4,9 г · 32%
Углеводы3,3 г · 9%
Порция≈ 156 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,9 г
6%
Насыщенные
0,5 г
3%
Мононенасыщенные
0,7 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
65,1 мг
22%
Углеводы
Всего углеводов
3,3 г
1%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
0,6 г
1%
Белки и вода
Белки
20,6 г
41%
Вода
14,6 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
39,7 мг
1%
Натрий
57,8 мг
3%
Магний
8,2 мг
2%
Фосфор
44,9 мг
4%
Кальций
16,4 мг
1%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
8 мкг
15%
Витамины
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,3 мг
6%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
11,1 мкг
Фолаты (DFE)
11,1 мкг
Холин
40,7 мг
7%
Витамин A (IU)
75,2 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
21,5 мкг
Ретинол
21,4 мкг
Бета-каротин
1,7 мкг
Бета-криптоксантин
1,4 мкг
Лютеин + зеаксантин
56,8 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
0,6 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| курица белое мясо | 500 | 150 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.