🍲
Блины на кефире
Мой справочникРецепт · 4951
189ккал
Белки5,9 г · 12%
Жиры7 г · 33%
Углеводы25,7 г · 54%
Порция≈ 189 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7 г
9%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
3,6 г
Полиненасыщенные
0,8 г
Холестерин
59,8 мг
20%
Углеводы
Всего углеводов
25,7 г
9%
Сахара
5,2 г
10%
Белки и вода
Белки
5,9 г
12%
Вода
10,7 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
19,1 мг
0%
Натрий
19,8 мг
1%
Магний
1,7 мг
0%
Фосфор
27 мг
2%
Кальций
7,5 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Селен
4,5 мкг
8%
Витамины
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0 мг
0%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
6,6 мкг
Фолаты (DFE)
6,6 мкг
Холин
35,5 мг
6%
Витамин A (IU)
68,9 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
19,8 мкг
Ретинол
19,7 мкг
Бета-каротин
1,4 мкг
Бета-криптоксантин
1,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
46,8 мкг
Витамин E
1,5 мг
10%
Витамин K
0,3 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Мука пшеничная высший сорт Макфа | 130 | 334 |
| Кефир 2.5% жирности | 250 | 50 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.