🍲
Салатик
Мой справочникРецепт · 318
20ккал
Белки0,5 г · 18%
Жиры0,1 г · 8%
Углеводы2,1 г · 74%
Порция≈ 20 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,1 г
0%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
2,1 г
1%
Клетчатка
0,7 г
3%
Сахара
1,4 г
3%
Белки и вода
Белки
0,5 г
1%
Вода
51,7 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
129,7 мг
3%
Натрий
2,7 мг
0%
Магний
6 мг
1%
Фосфор
13,1 мг
1%
Кальций
5,5 мг
0%
Железо
0,2 мг
1%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Витамины
Витамин C
6,9 мг
8%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
8,2 мкг
Фолаты (DFE)
8,2 мкг
Холин
3,7 мг
1%
Витамин A (IU)
455,8 МЕ
9%
Витамин A (RAE)
23 мкг
Бета-каротин
245,7 мкг
Альфа-каротин
55,3 мкг
Ликопин
1407,9 мкг
Лютеин + зеаксантин
67,3 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
4,3 мкг
4%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| капуста белокачанная сырая | 62 | 20 |
Приготовление
- 1
Все ингредиенты нарезать, посолить, поперчить. По желанию можно добавить растительное масло.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.