🍲
гречка с овощами
Мой справочникРецепт · 786
81ккал
Белки8,4 г · 40%
Жиры1,1 г · 12%
Углеводы9,9 г · 48%
Порция≈ 81 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,1 г
1%
Насыщенные
0,3 г
2%
Мононенасыщенные
0,4 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
18,4 мг
6%
Углеводы
Всего углеводов
9,9 г
4%
Клетчатка
1,7 г
6%
Сахара
1,5 г
3%
Белки и вода
Белки
8,4 г
17%
Вода
80,2 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
184,3 мг
4%
Натрий
27,8 мг
1%
Магний
30,6 мг
7%
Фосфор
86,8 мг
7%
Кальций
16,2 мг
1%
Железо
0,7 мг
4%
Цинк
0,5 мг
5%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
6,9 мкг
13%
Витамины
Витамин C
9,1 мг
10%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
3,5 мг
22%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
14,2 мкг
Фолаты (DFE)
14,2 мкг
Холин
28,8 мг
5%
Витамин A (IU)
1691,8 МЕ
34%
Витамин A (RAE)
85,7 мкг
Ретинол
1,3 мкг
Бета-каротин
782,8 мкг
Альфа-каротин
329 мкг
Бета-криптоксантин
0,4 мкг
Ликопин
392,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
132,9 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
5,1 мкг
4%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.