🍲
Нут с чечевицей и овощами
Мой справочникРецепт · 773
70ккал
Белки4,7 г · 26%
Жиры1,4 г · 17%
Углеводы10,3 г · 57%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
70
ккал
Жиры
Жиры, всего1,4 г
2%
Углеводы
Углеводы, всего10,3 г
4%
Клетчатка0,1 г
0%
Сахара0 г
0%
Белки и вода
Белки4,7 г
9%
Вода64,7 г
—
Зола0,1 г
—
Минералы
Натрий2,1 мг
0%
Калий6,6 мг
0%
Кальций3,8 мг
0%
Железо0,1 мг
1%
Магний1,6 мг
0%
Цинк0 мг
0%
Фосфор1,4 мг
0%
Марганец0 мг
0%
Селен0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C0 мг
0%
Ниацин (B3)0 мг
0%
Витамин A3,8 МЕ
0%
Витамин E0,1 мг
1%
Витамин K0,4 мкг
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Китайская смесь "4 сезона" из быстрозамороженных овощей | 100 | 34 |
| Нут сушеный | 80 | 309 |
| чечевица зеленая | 50 | 322 |
| Сыр адыгейский (гиагинский молзавод) | 40 | 226 |
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.