🍲
гречка с говядиной и сливками в горшочке
Мой справочникРецепт · 962
221ккал
Белки17 г · 46%
Жиры3,8 г · 23%
Углеводы11,5 г · 31%
Порция≈ 221 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,8 г
5%
Насыщенные
1,3 г
7%
Мононенасыщенные
1,5 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
44,7 мг
15%
Углеводы
Всего углеводов
11,5 г
4%
Клетчатка
1,8 г
6%
Сахара
1,3 г
3%
Белки и вода
Белки
17 г
34%
Вода
45,2 г
Зола
2 г
Минералы
Калий
250,2 мг
5%
Натрий
431,7 мг
19%
Магний
46,3 мг
11%
Фосфор
147,4 мг
12%
Кальций
14,7 мг
1%
Железо
1,9 мг
11%
Цинк
3,1 мг
28%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,3 мг
13%
Селен
17,8 мкг
32%
Витамины
Витамин C
1,4 мг
2%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
3,6 мг
23%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0,3 мг
18%
Витамин B12
0,8 мкг
33%
Фолаты
0,3 мкг
0%
Пищевые фолаты
16,1 мкг
Фолаты (DFE)
16,1 мкг
Холин
66,3 мг
12%
Витамин A (IU)
1736,8 МЕ
35%
Витамин A (RAE)
86,8 мкг
Бета-каротин
861,3 мкг
Альфа-каротин
361,4 мкг
Ликопин
0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин
56,8 мкг
Витамин E
0,3 мг
2%
Витамин K
3,1 мкг
3%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Сливки | 200 | 349 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.