🍲
Котлеты куриные на пару
Мой справочникРецепт · 10004
166ккал
Белки12,8 г · 49%
Жиры3,3 г · 28%
Углеводы6 г · 23%
Порция≈ 166 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
3,3 г
4%
Насыщенные
0,1 г
1%
Мононенасыщенные
0,1 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Углеводы
Всего углеводов
6 г
2%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,6 г
1%
Белки и вода
Белки
12,8 г
26%
Вода
36,1 г
Зола
0,2 г
Минералы
Калий
18,4 мг
0%
Натрий
52,1 мг
2%
Магний
4,8 мг
1%
Фосфор
15,5 мг
1%
Кальций
14,2 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
2,9 мкг
5%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,5 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Фолиевая кислота
2 мкг
Пищевые фолаты
6,5 мкг
Фолаты (DFE)
9,9 мкг
Холин
1,9 мг
0%
Лютеин + зеаксантин
4,4 мкг
Витамин E
0 мг
0%
Витамин K
0,5 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Куриная грудка | 500 | 193 |
| Молоко цельное | 200 | 58 |
| Яйца куриные | 200 | 157 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.