🍲
Тушеные овощи
Мой справочникРецепт · 996
36ккал
Белки1,1 г · 11%
Жиры1,2 г · 27%
Углеводы6,2 г · 62%
Порция≈ 36 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
1,2 г
2%
Насыщенные
0,2 г
1%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,7 г
Углеводы
Всего углеводов
6,2 г
2%
Клетчатка
1,9 г
7%
Сахара
2,7 г
5%
Белки и вода
Белки
1,1 г
2%
Вода
91,7 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
152,6 мг
3%
Натрий
21,1 мг
1%
Магний
9,2 мг
2%
Фосфор
21,4 мг
2%
Кальций
29,2 мг
2%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
22,7 мг
25%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
28,7 мкг
Фолаты (DFE)
28,7 мкг
Холин
7,8 мг
1%
Витамин A (IU)
2573,7 МЕ
51%
Витамин A (RAE)
128,7 мкг
Бета-каротин
1272,5 мкг
Альфа-каротин
543,1 мкг
Ликопин
0,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
56,3 мкг
Витамин E
0,9 мг
6%
Витамин K
46,7 мкг
39%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Кабачок | 230 | 22.4 |
| Масло подсолнечное (1 ст.л.) | 1 | 90 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.