🍲
жаркое из говядины,шампиньонов и картофеля
Мой справочникРецепт · 1223
140ккал
Белки9,5 г · 28%
Жиры7,4 г · 49%
Углеводы7,9 г · 23%
Порция≈ 140 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
7,4 г
9%
Насыщенные
1,2 г
6%
Мононенасыщенные
3,1 г
Полиненасыщенные
0,5 г
Холестерин
16,8 мг
6%
Углеводы
Всего углеводов
7,9 г
3%
Клетчатка
0,1 г
0%
Белки и вода
Белки
9,5 г
19%
Вода
19,9 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
71,4 мг
2%
Натрий
11 мг
0%
Магний
5,8 мг
1%
Фосфор
48,1 мг
4%
Кальций
4,4 мг
0%
Железо
0,7 мг
4%
Цинк
1,3 мг
12%
Селен
7,8 мкг
14%
Витамины
Витамин C
2,4 мг
3%
Ниацин (B3)
1,4 мг
9%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,5 мкг
21%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
5,1 мкг
Фолаты (DFE)
5,1 мкг
Холин
29,4 мг
5%
Витамин A (IU)
151,9 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
7,6 мкг
Бета-каротин
91,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
100,3 мкг
Витамин E
1 мг
7%
Витамин K
30,1 мкг
25%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| шампиньоны свежие | 18 | 17 |
| Картофель сырой | 40 | 83 |
| сметана 15% ашан | 15 | 158 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.