🍲
яичница с овощами
Мой справочникРецепт · 180
139ккал
Белки6 г · 17%
Жиры11,6 г · 73%
Углеводы3,5 г · 10%
Порция≈ 139 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
11,6 г
15%
Насыщенные
2 г
10%
Мононенасыщенные
6,6 г
Полиненасыщенные
1,8 г
Холестерин
177,7 мг
59%
Углеводы
Всего углеводов
3,5 г
1%
Клетчатка
1,1 г
4%
Сахара
1,7 г
3%
Белки и вода
Белки
6 г
12%
Вода
78,1 г
Зола
0,7 г
Минералы
Калий
199,7 мг
4%
Натрий
85,2 мг
4%
Магний
13,7 мг
3%
Фосфор
97,8 мг
8%
Кальций
45,7 мг
4%
Железо
1,2 мг
7%
Цинк
0,6 мг
5%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
13,4 мкг
24%
Витамины
Витамин C
8,8 мг
10%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
0,6 мкг
25%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
41,8 мкг
Фолаты (DFE)
41,8 мкг
Холин
109,4 мг
20%
Витамин A (IU)
791,8 МЕ
16%
Витамин A (RAE)
102,6 мкг
Ретинол
75,1 мкг
Бета-каротин
308,7 мкг
Альфа-каротин
28,1 мкг
Бета-криптоксантин
3,9 мкг
Ликопин
714,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
489,2 мкг
Витамин E
2,7 мг
18%
Витамин K
62,3 мкг
52%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.