Почему сразу фаст-фуд?  у каждого своя причина появления проблемы  с весом.

я считаю что под фаст-фудом можно понимать и кафешки в офисных центрах, где кроме булок и майонезных салатов поесть нечего, и перекусы на рабочем месте в виде орешков, сникерсов и колы)) я эту проблему решила для себя раз и навсегда, еду беру с собой (салаты, куринную грудку, курагу), сначала на это смотрели с ухмылкой, даже иногда чувствовала себя неловко, потом побывала на стажировке в европе,  там это в порядке вещей, даже считается привилегией обеспеченных людей, а фаст-фуд уделом бедных) я склонна считаю что фаст-фуд - это еда ленивых людей!! я перестала лениться готовить, готовлю все сама, даже пеку зерновые хлебцы вместо магазинного белого хлеба, готовлю на 1 раз - люблю все свежее, ланч в контейнере - обыденность, многие знакомые подтянулись, так за 5 лет после школы я похудела на 10 кг совершенно незаметно, шоколадные печенюшки очень люблю, кексики с орешками, но приготовленные своими руками они намного полезнее и качественнее)) попробуйте,  такая приятная штука - эта полезная еда и очень вкусная, однажды начав, не сможете отказаться, а макфлури в субботу будет особенно радовать)) удачи)

Фастфуд - зло!