× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 22 августа, '10
eatme

День 7

Настроение:Безжизненное Хочется:худеть! Слушаю:суматоху дома
Дача не прошла бесследно и для моего желудка. Плов, шоколадочки, бутербродики в попыхах.
Выходные е-мае. Где-то читала, что если вот так вот превышать дневную норму - один раз - это называется читинг.
Кто что знает о нем? И можно ли с помощью него похудеть?

+3 0

Комментарии:
filopator
Вс, 22 августа, '10
еще
Читинг способствуют ускорению метаболизма, а это, в свою очередь, не дает замедлится процессу похудения, это особенно важно для тех, кто уже длительное время худеет. Все кто давно худеет, замечают, что через какое-то время вес встает и перестает снижаться, вот тогда и нужно прибегнуть к данной системе питания. Но это не просто обжираловка, тут тоже есть определенные правила, которых следует придерживаться:
1. Загрузки должны быть раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее – 48). Длительность – величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
2. Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Если ваш обычный рацион – 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять еще 400 калорий. Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать на 1-2 тысячи калорий.

Желаю удачи :)



красота спасёт мир

+1
eatme
Пн, 23 августа, '10
еще
Значит завтра можно спокойно продолжать сидеть на диете?0
filopator
Пн, 23 августа, '10
еще
конечно


красота спасёт мир

+1