Здравствуйте девочки (и не очень активные мальчики) !
Я на калорийке уже год (активно месяца 3-4). Благодаря подстчету калорий, и конечно же других мероприятий я скинула 24 кг. Контроль съеденных калорий очень дисциплинирует и мой вес ушел достаточно быстро: первые 3 месяца я теряла 1,5-2 кг в неделю, еще 3 месяца - до 1 кг в неделю, а последние полгода вес стоял на месте. Причем я абсолютно не конролировала количество съеденного, соблюдались лишь элементарные правила (сегодня для меня это элементарно):
- 5-ти разовое питание
- плотный завтрак (желательно сложные углеводы)
- вода (много воды)
- вечером 0 углеводов
- еще наверное что-то, чего я не замечаю...
... на этой неделе я вернулась на Калорийку. Все мы знаем, что все надо делать вовремя! В моем рационе появились вредители, которые пытаются уничтожить мои достижения (стрелка весов кренится от75 кг не в хорошую сторону). Я перестала заниматься спортом (я имею ввиду зарядку), вернулись булочки, сдоба, колбаса и КАНФЕТЫ! Питание снова перераспределилось на углеводы, а это ни есть хорошо.
С этой недели начала с начала: подсчет калорий (я думаю что я ем), утренняя зарядка, йога вскоре, наверное надо и массажик поделать. И всетаки следует не только застолбить вес, но и доделать начатое, ведь я планировала скинуть 30 кг. Поэтому я здесь, с Вами, готовая стать красивее, стройнее, желаннее, счастливее !!!

...нельзя вернуть прожитые годы, но девичий вес еще как !!!