Спотыкалка

Вт, 2 ноября, '10

Спотыкалка

Настроение:Безжизненное Хочется:СТРОЙНЯКА Слушаю:тишину

Привет девчёнки!!!!Давно я не писала...потому,что вроде нечего писать...вес ....слабо отпрыгнул на 300 грамм и всё...дальше ни в какую....начала я худеть 1 октября-сегодня 2 ноября....прошёл месяц-и есть ведь они,результаты эти-всё таки потерять 6.кг это тож дело-большое дело.....а сейчас споткнулась...что ли...как дальше поступать-калории свои законные 1200 не бросаю-уже знаю.что и сколько надо жракать...а как дальше ...дальше никак...может на 1000 калорий сесть....Вот чую,что-то надо предпринять,а что....девоньки,может еда всё таки не та....но.. сейчас думаю...я сидела на Протасовке 8 дней и ела вообще одни салаты и молочку и всё равно вес мой не изменился....Как-то знаете странно....С психикой вроде всё норма....не зацикливаюсь... на похудении.НДАААА.......ситуация.....

+12 0

Комментарии:

Guzel

Ср, 3 ноября, '10

Привет. У тебя хороший результат. А Протасовка значит тебе не подходит и не мучай себя. Сделай 1-2 дня "обжираловки" в пределах 1500-1800 калорий, а потом опять на свои 1200, должно помочь. У тебя просто организм привык к такому питанию, дай ему встряску небольшую. +3

Ответить

КатринТ

Ср, 3 ноября, '10

Так какая это Протасовка, 8 дней? Надо пять недель оттрубить.
А вообще, не зацикливайся. Просто дальше дело пойдёт медленнее, но верно. Мы все становимся со временем заложниками похудательного процесса. А на всё просто нужно время.+2

Ответить

gabardin

Ср, 3 ноября, '10

ты за месяц потеряла 6 кило, это очень круто. Может вес встал из-за стабилизации, организм просто привыкает. Сейчас освоиться и можно дальше. Не в коем случае не уменьшай специально ккал. Лучше побольше двигайся (с позитивным настроем) Гуляй танцуй, пробегись по магазам, перемеряя кучу красивых вещей. Вообщем постарайся эмоционально подзарядить себя. Еще есть способ раскачать обмен в-в. Если ты долго сидишь на 1200 ккал, то организм мог застопориться. Можно по раскачивать отклониться от своей нормы вверх, потом вернуться в норму, потом отклониться вниз, потом опять норму. Попробуй мне помогало. Ну примерно я так делала день 1200, день 1400, день 1200, день 1000. Цифры примерные. Еще я пробовала постепенно. Т.е.: 1200день, 1300 день ,1400 день, потом 1300,1200, 1100 и обратно. Т.е. чтоб организм не замедлялся от дефицита+2

Ответить

Вeautiful

Вт, 2 ноября, '10

У тебя отличный результат!!! МОЛОДЕЦ:))))))+1

Ответить

samari

Ср, 3 ноября, '10

Мне кажется, что сокращать каллораж не стоит, стоит увеличить потребление- т.е. расход энергии- пешком ходительство считается одним из лучших вариантов, в течении часа хотя бы.
А потом, как эти каллории распределяются в течении дня?
Если правильно, то- самое каллорийное- до 12.00, т.е. углеводы.
Еда распределяется не менее 5 раз в день. А если чаще- то лучше, есть шанс ощутить реальные потребности организма.
В период похудания, и если тратить все же каллории не только на жизнедеятельность, но и на доп. нагрузки- увеличивается белок, можно есть белки от яиц, с утра и вечером.
+1

Ответить