(без темы)

Все мужчин с праздником!
А теперь вернемся к разговору о стройности. Как определить количество в граммах на тарелке на глаз? Не бегать же все время взвешивать. Сахар в ложке - это сколько в гр? Я только начинаю подсчитывать калории и хочу разобраться как же вести учет. И еще если в блюде и мясо и лапша и марковка и кукуруза, лук, да много еще чего как же это блюдо подсчитать в калориях. Я что то не соображу никак. Я же не знаю конкретно сколько там морковки натертой и кукурузы. Я забуксовала, помогите разобраться.