(без темы)

Привет всем!Уже две недели веду журнал на сайте.Худею....За 9 дней сбросила 4 кг.(сидела на спец. диете,понравилось,но часто пользоваться ею нельзя).Сейчас вес остановился.Будем надеяться,что временно.Стараюсь ,считаю каллории.Надо бы заняться какими -нибудь упражнениями ,но времени ходить в спортзал нет.
ЛЮДИ!!!Если кто-либо знает эффективный курс упражнений,который не займет много времени,подскажите .ПОЖАЛУЙСТА!