у меня рост 160 и вес изначально был 56 . сейчас колеблется 51-52. и я понимаю что всего-то вроде 4 кг скинуто а разница огромная. думаю похудею до 50 и хватит,т.к. даже 42 размер уже стал великоват. думаю у тебя объемы сразу. уйдут. у меня изначально были ну прямо как у тебя. сейчас в груди и талии ушло по 8 см, с бедер 4. судя по комплекции мы схожи. так что похудей до 50, а там посмотришь.0
я не стремилась уменьшить талию. как таково нет локального устранения жира. но я очень активно качаю пресс. нижний и верхний. для нижнего упражнения лежа типа поднимания ног, ножницы, велосипед. для верхнего поднимания туловища. еще отжимаюсь. как ни странно когда отжимаешься чувствую что напрягается пресс. а еще делай махи ногами. в стороны, вперед , назад. при этом убираются бочки. по крайней мере чувствуется как живот напрягается. ну и после всех упражнений бег. нужно заниматься не менее 30-40 минут. желательно 3 раза в неделю. можно конечно и чаще)0
Все таки чувствую лишний вес. *0
невозможное делаем сейчас, невероятное - чуть позже!+1
+1
это не анорексия еще нет??? а то что-то прям страшные цифры 44))))) Ну если есть желание..то удачи!)) что тут скажешь))+1