Пн, 20 июня, '11
Fera
Настроение:Недовольное
Хочется:за лето похудеть!!!
Слушаю:Звук телека
Всем привет!Пребываю в очень плохом расположении духа(((Вчера было день рождения у подруги и не смогла я удержаться от яств всяческих!!!!Сегодня думала что всё,и буду конкретно себя разгружать,но не тут то было,после вчерашнего застолья меня пробрал сегодня дикий жор и я не удержалась и накушалась от пуза!!!Говорят что в таких ситуациях себя ругать нельзя,но у меня почти 2 недели и на смарку!!!Из за этого чувствую вину и вообще подавленное состояние!!!У меня с питанием совсем беда,овощи варёные я просто терпеть не могу,просто давлюсь ими,но ем,от салатов свежих уже воротит,фрукты тоже не очень люблю,и кефир тоже!!!В этом мне очень тяжело,потому что впихиваю в себя грубо говоря насильно,есть то надо!!!Люблю очень мясные продукты,но как правило надо кушать больше овощей.Короче я в таком замешательстве,не знаю как себе меню составить,я ела маленькими порциями овощи грудку куриную фрукты и.т.д.но как я писала выше что овощи просто насильно ем,а мне нужно скинуть много и побыстрее,с сентября на работу где нужно быть активной и подвижной!!!Может кто что посоветует!!!После 19.00 часов или кефир пила или совсем ничего,короче говоря это тоже не жизнь а мученье,хочется кушать что бы вкусно было,а это всё для меня просто убийственно!!!
Я здесь с сентября2010г. на разных диетах была,даже голодать пыталась толку ноль!!! лучше б я эти пол года считала калории и уже была бы стройняшкой. Подумайте,100раз если вы до сих пор не похудели значит диеты это не ваше. А про предложенную диету скажу так: на 15кг не похудеете ,нервы будут на приделе очень голодные дни ,и скорее всего сорвётесь на 2-й,3-й день. А время потеряете,а после ещё и набор веса пойдёт.Подумайте.
Согласна полностью )))))))))))))))
+2
Можно отварную рыбку, можно мяско не жирное, лучше тоже отварное или на пару с овощным салатиком или без, грамм 150 достаточно чтобы спокойно уснуть.
+2
Да и на самом деле это очень вкусно ))))))))))) обязательно попробуйте, можно кушать каждый день, как перекус думаю не подойдет, съешьте орешки на перекус, грецкие или миндаль плюс стака сока
0
Когда мне хочется сладостей, я ем их до обеда, иногда вместо завтрака. Съешьте парочку яичек в смятку или яишницу с помидорами, жарьте только на маленьком кол-ве масла. Мясо и рыбу я ем только с овощами или без них, но ни в коем случае не с гарниром типа картошки, макарон и круп, жареную картошку ем очень редко, макароны тоже и только твердых сортов, ем рис дикий или смесь рисов, круглый редко, гречку и льняную кашу. Крупы я ем тоже с овощными салатами. Хлеб ем ржаной когда сильно хочется и отдельно от всего, просто хлеб, но я его так с детства люблю, еще могу с томатным соком, иногда с салатом. А вообще я советую вам есть больше натуральных продуктов, а не произведенных на производстве, хоть сама иногда грешу, но в основном придерживаюсь правильного питания. Включите воображение, салатов без майонеза и консервов можно уйму всяких придумать, поиграйте со вкусами, сегодня большое разнообразие масел оливковых, и не только, и соусов, соевый, бальзамический уксус, бальзамический крем убирая один ингредиент и добавляя другой вкус очень меняется, в этом и заключается разнообразие, я даже от мяса стала отвыкать, мне его в таком кол-ве уже не хочется, иногда я несколько дней питаюсь без мяса. Мне все это безумно нравится.
+1
Меня тоже никогда не поддерживали, свекровь вообще только изъяны сразу ищет, а мне по фиг на них, я знаю четко что нужно мне, поддержку мы здесь друг другу даем, потому что понимаем на сколько для каждой из нас это важно и нужно. А про свои диеты я вслух не говорю дома, делаю свое дело молча, а когда спрашивают почему не ем говорю что просто не хочу, хотя бывает что хочу, но молчу об этом. Редкий мужчина поддерживает женщину в диетах, ему ведь это не нужно и не интересно................а нытье никто не любит слушать, так что себя в кулак, носик к верху и за дело, меньше разговоров, нам нужен результат, а не болтовня)))))))) ведь так?
+5
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог. 0
Я бы не советовала, она на самом деле голодная, вам будет тяжело. У меня как у вас когда то были такие же пристрастия в еде. Но в какой то момент я начала мечтать, не помню о чем просто мечтать о любви, о жизни, о душевном спокойствии и пришла к паровому питанию. Насильно не надо впихивать, с салатами я экспериментировала, и креветки в овощные добавляла и сыр фетаки, не солила их при этом, ела котлетки паровые с отварной свеклой, вкусно было. При своем небольшом весе я за 3 недели скинула 4кг, а у вас еще больше уйдет. Ешьте без соли, пресно только первую неделю, на второй начинаешь чувствовать настоящий вкус продуктов, очень вкусно. Надо просто в сознании поменять правильность питания.
+5
Не ругайте себя.Постарайтесь себя полюбить и как минимум 10 раз в день хвалить.Мой вам совет. Возьмите две маленькие тарелочки( для первых блюд и для вторых),пусть они будут всегда вашими.Ешьте только в них,маленькими порциями,все что любите.Сладкое:печенье-одну штуку,конфетку-одну,тортик-один маленький кусочек,можно только до 12 дня,на выбор.Ешьте часто и дробно и обязательно похудеете. Я таким образои за 8 месяцев сбросила 25 кг.Извените если то не так.+6