=)

Так... с чего бы начать..
Всем доброго времени суток.
вот и я оказалась на этом сайте...
начиная со вчерашнего дня села на диету. раньше у меня все не получалось.. постоянно хотелось что-то жевать.. надеюсь, что на этот раз у меня все получится =) посмотрев кучу различных диет разбежались глаза, но все таки я определилась.
теперь буду питаться так:

+++сut+++Завтрак
1 яблоко
1 банан
кружка зеленого чая

Обед:
1 яблоко
1 кружка кефира 1%-го

перекус перед ужином:
1 яблоко
1 кружка кефира 1%

Ужин:
салат (1помидор+1 огурец+зеленый лук, заправленный лимонным соком)
1 яблоко
кружка зеленого чая

Плюс ко всему этому утром и вечером делаю небольшой комплекс упражнений.
я сейчас вешу около 53 кг а хочу весить примерно 45-47 =) удачи мне =)