Новенькая я)

Чт, 23 июня, '11

Новенькая я)

Настроение:Страдающее Хочется:Спать и покушать) Слушаю:Телевизор)))

Всем привет)*
Вот и я тут появилась)))
Меня зовут Саша, мне 15 лет.
Избыточного веса не имею, рост 175, вес 58. Многовато)
Поэтому скидываю пару кг)))
Буду рада новым знакомствам, советам, если что помогу в чём-либо)))
Ну что ж, пишите мне почаще)))

+10 0

Комментарии:

Вeautiful

Пт, 24 июня, '11

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ)))

Ответить

Lacrosa

Пт, 24 июня, '11

58 это не многовато :) а вот если хочешь красиво "оформить" свою фигуру мышцами, то тебе лучше почитать побольше о фитнесе, есть замечательный сайт fitfan.ru

Ответить

OMyGot1

Пт, 24 июня, '11

Спасибо, конечно, но для каждого человека что-то по-своему многовато)))
58 и 54 всё равно практически одно и то же)))
А есть какой-нибудь сайтик чтобы с помощью упражнений уменьшить объёмы?)
Если знаете, то подскажите, пожалуйста)0

Ответить

Lacrosa

Пт, 24 июня, '11

к сожалению с помощью упражнений объемы не уменьшаются в конкретных местах (например все думают "если буду качать пресс, то живот похудеет"), это ошибочно, это заблуждение, объемы уменьшаются в соответствии с физиологическими особенностями тела. Короче где ваш организм сам захочет похудеть там и похудеет. Главное это питание и нагрузки (любые). А вот сделать конкретные места упругими и подтянутыми за счет мышц это вполне реально.

Ответить

Evgenica

Сб, 25 июня, '11

Согласна , за счет упражнений меняется внешний вид,но уже не становится , хотя визуально тело конечно иначе выглядит. Ну живот подтягивается но талия уже не станет. Но если решать проблемы только питанием.. даже похудев можно иметь дряблый живот.. а вот если покачать он подожмется. ))) Нагрузки лучше чередовать кардио и силовые + пилатес или йога.. 0

Ответить

Lacrosa

Сб, 25 июня, '11

да, тем кто хочет похудеть побольше кардио, а тем, кто хочет подкачать соответсвенно силовых:)

Ответить

Evgenica

Вс, 26 июня, '11

По-моему выбор должен зависеть от того утром или вечером занимаетесь. Утром эффективно будет и достаточно 1 ч кардио, вечером лучше сначала силовая а потом еще кардио. Хотя в целом да.. кардио побольше если надо сбросить.0

Ответить

Lacrosa

Вс, 26 июня, '11

я читала, что силовую всегда лучше заканчивать кардио, а вообще складывается мнение, что все очень и очень инивидуально, надо изучать свое тело:)

Ответить

Evgenica

Вс, 26 июня, '11

Да конечно все индивидуально. Мне очень подходят интервальные тренировки - сочетание силовой и кардио) - по вечерам .. а утром только кардио... я сова)) и мне силовая в чистом виде только после 12-00дня под силу)))))))0

Ответить

OMyGot1

Пт, 24 июня, '11

Буду знать)))
Спасибо)0

Ответить