Срыв...

Как это ни печально, но я сегодня сорвалась с диеты. Завтра будет разгрузка и все станет на свои места, я знаю. Но вот только как бы не корить себя за сделанное сейчас? Как вы психологически справляетесь со срывами? Как часто они случаются у вас? Какими способами воздерживаете себя от срыва? На душе паскудно, но уже поздно и ничего не изменить.