× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 13 августа, '11
marisabel

 

Все мы много раз слышали и читали в умных книжках, что все проблемы начинаются с себя. Якобы, чтобы решить эти проблемы, нужно, прежде всего, разобраться в себе и самое главное – полюбить себя (или это еще называют принять себя таким, какой ты есть). Но как это сделать обычно никто не рассказывает.

Как полюбить себя?

Как будто это происходит так: жил человек, не думал вообще о себе и о том, что с ним происходит, и вдруг взял и в один миг полюбил себя. Но так не бывает. Поиск (или воспитание) любви к себе – это очень длительный процесс, складывающийся по кирпичикам.

Самое важное

Для того чтобы полюбить себя, или принять такой, какая вы есть, необходимо понять: а какая вы есть? Разобраться со своим внутренним миром, проблемами, комплексами и прочими вещами, которые являются препятствиями для того, чтобы полюбить себя. Вот несколько способов сделать это.

Сконцентрируйтесь на своих желаниях

Закрутившись в потоке повседневных дел, мы понимаем, что у нас не остается времени на свои личные нужды, начинаем за это злиться на себя и других и в результате получаем чувство неудовлетворенности собой и собственной жизнью.

Что делать? Почаще спрашивать себя: чего мне хочется?

Начните с мелочей. Подумайте, чего вам хочется именно сейчас, когда вы читаете эту статью? Что вам нужно именно сейчас, чтобы чувствовать себя, если не абсолютно счастливой, то хотя бы счастливее? Может ваше желание будет абсолютным абсурдом, ну и что. Может быть сейчас вы хотите почесать лодыжку, съесть кусок шоколадки или потискать своего кота. И именно это сделает вас счастливее в данный момент!

Замечая подобные мелочи, вы научитесь не игнорировать свои желания и постепенно сможете выделять каждый день немного времени только для себя. Внимание к собственным желаниям поможет вам полюбить себя.

Научитесь сосредотачиваться на главном

Если сложно понять, чего вам хочется, попробуйте старый добрый способ – медитацию. Но речь идет не о йогической медитации с выполнением всех необходимых ритуалов и чтением мантр. Если хотите – назовите это по-другому – умение сосредотачиваться. Вокруг нас слишком много суеты. И постепенно люди теряют это умение.

Например, утром, за чашкой кофе, не включайте телевизор, а подумайте о том, что вы хотели бы сделать сегодня (не то, что запланировали и нужно, а что бы хотели). Вместо того, чтобы лазить в интернете, поищите у себя внутри.

Следите за собой

Часто главной причиной, по которой бывает трудно полюбить себя, является не совсем совершенная внешность. Не зацикливайтесь на этом. Лучше следите за тем, чтобы выглядеть всегда аккуратно и ухоженно. Не ходите с грязной головой, вылечите зубы, следите за состоянием вашего тела, рук и ног. Не ленитесь делать маникюр и педикюр, принимать расслабляющие ванны, делать маски. Устройте вечер красоты! И вы увидите, как тело откликается на вашу заботу: кожа станет шелковистой, лицо свежим, волосы блестящими, и вы будете всегда выглядеть ухоженно. А разве можно не любить ваше ухоженное тело?

Если все-таки не дают покоя ваши «толстые ноги» или «очень длинный нос», совет может быть только один: сядьте на диету и отправляйтесь в спортзал или накопите денег и сделайте пластическую операцию. Но поверьте: счастливее вы от этого точно не станете, и вряд ли это поможет полюбить себя.

Обратите внимание на вещи, которые вас окружают

Чтобы захотелось ухаживать за собой, делать макияж, маникюр следите за вашей косметикой и средствами по уходу за собой. Не делайте свою косметичку похожей на мусорное ведро. Разве это приятно расчесываться грязной расческой с волосами или красить губы помадой из поцарапанного тюбика, на который налипли остатки туши для ресниц? Относитесь бережно к своей одежде и косметике, ведь это вещи, которые помогают вам стать красивой.

Купите красивый кошелек, записную книжку, футляр для телефона и другие мелочи – пусть они радуют вас каждый раз, когда вы совершаете привычные для вас действия.

Избавьтесь от треснутой посуды, старого постельного белья и застиранных полотенец.

Все эти мелочи создают атмосферу вокруг вас, ваш маленький мирок и чем уютнее он будет, тем приятнее вам будет находиться в нем, тем уважительнее вы будете относиться к себе, тем быстрее сможете полюбить себя. Пройдет немного времени, и вы поймете, что уже не можете без этого!

Почувствуйте свое тело

Для того чтобы полюбить себя, очень важно научиться чувствовать гармонию души и тела. Это, наверное, самый сложный в реализации совет. Почувствовать свое тело, осознать себя означает понимание своей исключительности, неповторимости… Чувство радости от того, что вы есть именно такая, какая сейчас, единственная во всем мире. Именно это переживание собственной исключительности поможет вам как никакой другой способ полюбить себя окончательно и бесповоротно.

Несмотря на то, что придти к этому не так-то просто, существуют вполне реальные способы постепенно достичь этого ощущения.

Йога

Само слово «Йога» на санскрите означает «союз, объединение». Так как все позы йоги выполняются крайне осознанно и сопровождаются внутренней работой, она научит вас чувствовать взаимосвязь внутреннего и внешнего, поможет «разбудить» ваше тело, каждую его клеточку, открыть его новые возможности и, конечно, полюбить себя.

Психоанализ

Этот способ познания собственного тела не является распространенным в нашей стране. Тем не менее, он заслуживает внимания, и как никакой другой способ поможет вам достичь гармонии души и тела, понять внутренние причины ваших проблем и болезней и очень четко понимать, что происходит с вашим телом в тот или иной момент вашей жизни. Минус в том, что психоанализ подходит не всем в силу своей высокой стоимости, небольшого количества квалифицированных специалистов и сложности самой работы.

Массаж

Массаж – еще один способ почувствовать свое тело. Главное – найти человека, который будет не механически разминать ваши мышцы, а отнесется к своей работе серьезно, будет внимателен к вашему телу, будет следить за теми или иными реакциями его на различные массажные техники. Если у вас получится найти такого специалиста – вперед к познанию собственного тела.

Танцы

Это, наверное, самый доступный и приятный способ почувствовать свое тело и полюбить себя. Разучивая те или иные танцевальные движения вы не только получите удовольствие, но увидите, что ваше тело становится более пластичным, откликается на различные ритмы и мелодии. И уже скоро, кружась в танце, вы почувствуете себя самым счастливым человеком на свете и ощутите неимоверный прилив любви к себе.

И напоследок

Поймите самое главное – косметика, одежда, фитнес-клубы, салоны красоты, диеты, секс, любовь, отношения, целлюлит и т.д. – все это не имеет абсолютно никакого значения для достижения любви к себе и вашего счастья. Дорогой крем не сделает вас красивее и счастливее – он лишь подарит вам чувство превосходства от возможности пользоваться им и физический комфорт от приятного запаха и текстуры, но не более того.

Единственное, что имеет значение – это вы сами. Насколько гармоничен ваш внутренний мир, насколько вы физически и душевно здоровы, насколько взаимосвязаны ваши душа и тело – вот что важно.

Все остальные вещи имеют значение лишь в той мере, в какой они доставляют вам удовольствие. А их наличие или отсутствие в вашей жизни опять же зависит от вашего внутреннего состояния. Чем быстрее вы поймете эти простые вещи, тем быстрее сможете разобраться в себе, понять, чего вы хотите, полюбить себя и обрести свое собственное счастье.

Удачи вам в этом нелегком деле! Будьте любимы собой…и не только.

Источник cтатьи: sympaty.net

 

 

 


+25 6

Комментарии:
Жаннушка
Сб, 13 августа, '11
еще
Спасибо за статью.Любить себя,это прекрасно!+3
Эмили_Уилер
Сб, 13 августа, '11
еще
Соглашусь!Любить себя надо обязательно!!!+2