Витаминизация!!!!

Проходя недавно мимо аптеки, я остановилась и подумала, что наверное, раз уж я сижу на диете и ограничиваю себя во многом, мне теперь жизненно необходимы витамины. Зашла, прошлась вокруг прилавка с различными баночками (боже, их просто огромное количество) и озадачилась, чего бы такого выбрать, чтобы витаминизироваться с ног до головы, а особенно в области шевелюры. Стояла-стояла в нерешительности, как взгляд зацепился за знакомое по рекламе название - Омега 3 и рука сама потянулась к симпатичной коробке. Приобретя препарат (конечно, сначала делаю, потом думаю), пошла домой узнавать, что же это такое!

Удалось выяснить что эта штука:

Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови
Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы
Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов
Снижает агрегацию тромбоцитов
Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование
Повышает жизненный тонус и работоспособность

Да ещё и помогает худеть!

Содержится прежде всего в жирной морской рыбе, с которой в нашей местности явная напряженка.

Порадовалась я, какую удачную покупку совершила, теперь жду, когда жизненный тонус и работоспособность повысится!

А какие витамины и препараты принимаете вы, и принимаете ли вообще? И нужны ли они, может все необходимое в употребляемых продуктах содержится?