Вот и до меня дошла очередь попробовать диету Протасова.Девочки откликнитесь кто пробовал .Что получилось ,кто сколько сбросил.Вроде всё поняла -овощи сырые +молочка 5%+сыр ,вот тока сыра 5% жир ненашла.самый лёгкий 16%.вобщем хотца услышать мнения и пожелания наших калорийцев.и каких ошибок следует остерегатся
Переносится относительно легко, она не голодная..
сбросила 6-7 кг примерно.
Поначалу перепутала и ела сладкие яблоки)))
Сыр сама варила из творога зерненого))
На 1 кг зерненого творога 5% жирности 0,5 литра молока прокипятить минут 10 (будет много воды не пугайся). Потом откинула на сито дала стечь и на антипригарной сковороде плавить пока не станет тянуться за лопаточкой (около 5 минут) такая вязкая масса получается))0
Сыр в форму смазанную маслом и под прес, а как остынет в холодильнике))
А еще на первой и второй неделях я салат делала из овощей и жарила на антипригарной сковороде омлет из одного яичка и его нарезала в салат было посытнее)))
А еще очень вкусно свежие помидоры и зерненый творог с чесночком)))
Ну придумаешь сама))0