× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 2 декабря, '11
tattusik

Чувствую, что ем больше чем обычно...

Настроение:Озадаченное Хочется:-40кг, для начала))) Слушаю:храп мужа

Девоньки, а кто нибудь соблюдает еще Рождественский пост? Замечаю, что ем часто, это только у меня такая проблема? Не могу сказать, что при этом продукты низкокалорийные, орехи, картошка, мед. На сладкое тянет, если кто-то тоже соблюдает пост, подскажите, как есть, чтоб худеть и нормально себя чувствовать???


+3 0

Комментарии:
gk.irf
Пт, 2 декабря, '11
еще
Я пощусь и меню самое обычное - утром каша на воде без масла или салат, перекус - фрукты, обед - суп на воде постный с кусочком хлеба, полдник позволяю фрукт и пряник(или что-то сладенькое чуть-чуть), вечером - овощи/крупы/грибы.+5
чгв
Пт, 2 декабря, '11
еще
В этом году не пощусь по состоянию здоровья, а когда постилась, старалась употреблять бобовые практически ежедневно в виде супов-пюре и самостоятельных блюд. Красная чечевица и маш варятся быстро, из них я часто готовила супы, а фасоль, горох,нут надо замачивать, возни с ними больше, варятся долго, зато и блюд приготовить можно больше, даже котлетки. Бобовые хорошо насыщают. А как часто едите-то? Старайтесь, чтобы между приемами пищи было не меньше 2-2,5 ч. Сначала немного голодно, потом привыкнете, постный стол очень разнообразный и интересный.+4
gk.irf
Пн, 5 декабря, '11
еще
Да, бобовые обязательно, но пока еще иногда можно рыбу.+2
silvers
Пт, 2 декабря, '11
еще
привет = ) я ем 5-6 раз в день, не ограничиваю себя в еде, но стараюсь есть побольше овощей, фруктов, курицы и мяса. Ем сладкое, потому что оочень люблю, но по чуть-чуть. Если не буду есть вообще, то сорвусь = \ Надо кушать так, чтобы выйдя из-за стола было непонятно поел ты или нет. И так через каждые 2-3 часа. Мед я тоже ем с творогом, и орехи ем. И даже картошку можно с макаронами, только в умеренном количестве. Я худею и чувствую себя отлично, даже не голодаю = )))+3
Похуделкина
Сб, 3 декабря, '11
еще
Совершенно согласна с gk.irf. Чтобы не думать о том,что можно есть,а что нет,очень просто сидеть на кашах:овсянка с сухофруктами и орехами,гречка с гибами или перловка с грибами в духовке,разваристая пшенка с соевым соусом или поджаренным луком,любая крупа с тушенными на воде овощами,рис,залитый компотом из сухофруктов.Только масла минимум и порции поменьше и есть через 2-3 часа.И еще,моя главная хитрость - вместо чая и кофе - компот из сухофруктов насыщенный, но без сахара.Можно хоть горячий,хоть холодный. К кофе-чаю хочется пирожное-конфетку,а с компотом совсем нет.За неделю ,так питаясь ,можно сбросить 2-2,5 кг.+2
shymko
Сб, 3 декабря, '11
еще
Можно, конечно, и не думать, но белков явно не хватает.+1
чгв
Сб, 3 декабря, '11
еще
Ну да, в пост белки набрать невозможно, поэтому разрешается не соблюдать пост путешественникам, детям, старикам, болеющим и людям ,занятым тяжелым физическим трудом.0
gk.irf
Пн, 5 декабря, '11
еще
С другой стороны, аскеты белков вообще минимум едят и живут до ста лет...+1