× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 22 декабря, '11
Вечнохудеющая_

Всё-таки не могу я сидеть на одном продукте.

Я так обожаю рис, думала всю жизнь смогу им питаться. Решила на рисовую диету сесть...ага,сегодня его ела ела...и так уже надоел! Поэтому не буду заморачиваться, а просто буду правильно питаться.

- 500-700 ккал в день

- физические упражнения 1-2 раза в день

- обертывания 2 раза в неделю

- разгрузочный день

 

Надеюсь к Новому году попращаюсь с ненужными килограммами :)

 

 


0 0

Комментарии:
IRidiy
Чт, 22 декабря, '11
еще
500-700 - это очень мало для похудения.
Только для того, чтобы организм работал, то есть без физических нагрузок, организму необходимо около 1000 калорий. А вы ещё и упражнения хотите делать!
Худеют обычно при коридоре 1000-1200, ну, или больше, если большие физические нагрузки. Но никак не меньше 1000!
+6
Вечнохудеющая_
Чт, 22 декабря, '11
еще
Да, наверно вы все правы, прислушаюсь к вам. Просто так хочется побыстрее похудеть...эх.0
IRidiy
Чт, 22 декабря, '11
еще
Думаю, вы быстро похудеете в вашем возрасте, тем более, что сбрасывать не так много ;)0
oks-mosk
Чт, 22 декабря, '11
еще
питаться правильно на 500-700 ккал в день - невозможно!!! у тебя растущий организм, которому нужны питательные вещества! просто убери из рациона булочки-печеньки и все будет нормально. +6
licideyka
Чт, 22 декабря, '11
еще
В таком коридоре калорийности "убьешь" свой метаболизм. Цитирую Гинзбурга: Ведь если вы вдруг ни с того ни с сего целый день ничего не ели или начали есть намного меньше чем раньше, организм «понимает», что начались трудные времена и настал момент позаботиться о запасах энергии. Если сегодня не дали еды, то неизвестно, дадут ли завтра! И как только появляется пища – ее нужно срочно превратить в жир. Отсюда вывод – резкое ограничение калорийности или объема пищи не ведет к быстрому, и самое главное, надежному снижению веса. Организм просто резко снижает уровень обмена веществ, что приводит к тому, что даже незначительные поступления пищи будут покрывать все энергозатраты и даже еще немного останется сверху. Решение этого парадокса – не делайте резких шагов. Набирали вес вы не вдруг, а в течение нескольких месяцев или лет. За один, два месяца былую стройность не вернуть. Не верьте шарлатанам, убеждающим вас в обратном. Не садитесь бездумно на всевозможные модные диеты. Можете потерять время и деньги, а также веру в свои силы.+5