HELP! :)

Привет всем!

У меня вопрос, с надеждой на помощь. Нужен совет как бороться с едой во время стресса. У меня более или мене получается  себя контролировать в еде, когда я спокойна, но как только начинаю переживать, так тогда начинаю есть, есть и есть…  особенно это связано с моими ночными подготовками к экзаменам. Стараюсь готовить здоровую еду, правильно питаться … но как только наступает поздний вечер и я начинаю учить, то тогда не могу себя контролировать. Днем учить не получается, т.к. работаю. Когда учу, всегда нервничаю, т.к. боюсь не успеть подготовиться из-за коротких сроков. Каждую неделю по 1-2 экзамена… в добавок ко всему не на русском языке (((((((((

Если кто-то встречался с подобной ситуацией и смог себя перебороть, жду советов. 

Кстати, когда семестр заканчивается, я постоянно худею…  но в этот раз я перешла все границы, набрала 10 кг. за пол года ((( теперь у меня началась настоящая паника.