Уважаемые калорийцы! Мне нужна помощь или совет!

Каждый раз когда я начинаю считать каллории, кушать часто, но по-немногу у меня начинаются проблемы с кишечником =( Да что там проблемы, он просто закупоривается и делает вид что его нет!!!!  Камни в кишечники не поддаются не выпитым 2м литрам воды, не хилак форте .... Пока я не начинаю кушать порции больше, причем лучше с хлебом, а еще лучше мюсли с молоком ... на них подсчет каллорий заканчивается т.к. в них этих самых каллорий оч оч много =(((((