× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 23 мая, '12
Лорелей

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.

Промежуточный вывод – для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Р. Конли в своей книге «Диета для бедер»  хорошоописывает питание, основанное на норме употреблений жира.

Для похудения- можно кушать от 30 до 40 грамм жира.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Что есть чтобы похудеть в бедрах?

Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день. Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.

Обертывание
Одно из самых эффективных спосбов для похудения бедер и ягодиц- обертывание.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.


+29 13

Комментарии:
Sormus
Чт, 24 мая, '12
еще
А у меня пгоследней худеет грудь и вся верхняя частьтела, а попа самой первой. Вот и хожу такая неравномерная - снизу 48 размер (евро), а сверху 50-52... Так что это может даже похуже будет)))+5
rynatka
Чт, 24 мая, '12
еще
Правильно. И мы это уже обсуждали когда-то (помнишь статью о гормональных типах тела). У нас с тобой, Оля, один тип - худеем снизу, сверху потом. У всех по-разному)))+3
Лорелей
Чт, 24 мая, '12
еще
У меня верх вообще не худеет. Так и хожу с пятым размером)) Только раз в жизни чуть чуть похудел - в походе 2 недели была. и то через неделю обратно все вернулось.+3
Flikkysya
Пн, 28 мая, '12
еще
и у меня все похудело, а грудь 5 размера тока 1 см уступила за целый год! а я все жду когда и грудь похудеет, чтобы спать на животе было удобнее:)+1
ЯДюймовочка
Сб, 2 июня, '12
еще
Ахах нам бы ваши проблемы)))))))))) 0
rynatka
Чт, 24 мая, '12
еще
Во-во))) И я такая же))) 0
Лорелей
Чт, 24 мая, '12
еще
А что за статья?+1
rynatka
Чт, 24 мая, '12
еще
http://kaloriyka.ru/blog/message/1364a99807ctzsajvmz

Ссылка на статью.
+1
Лорелей
Пт, 25 мая, '12
еще
Пасиб!))+2
ИринаБ
Чт, 24 мая, '12
еще
Во-во! Такая ж фигня! Представляете, по верху у меня 44 евро, а по низу ажно 40! Заказала недавно в Отто джинсовый комбинезончик... Ну и блин, конечно же низ (шортики) болтаются, зато в груди всё схвачего намертво! Пришлось вернуть. А как комбинезончик пондравился!!!+3
rynatka
Чт, 24 мая, '12
еще
Именно поэтому в каталогах ничего не заказываю - бессмысленно. 0
ИринаБ
Пт, 25 мая, '12
еще
А я пока продолжаю заказывать! Надежда ... как говорится... И кста кой что подходит...0
Лорелей
Пт, 25 мая, '12
еще
я в Ля редут брала.. в итоге БОЛЬШОЕ. обычно фиг найдешь, а тут большое. Хорошо что шерстяные вещи были. в горячей воде постирали - село и нормально). Но конечно неприятно.+2
ЯДюймовочка
Ср, 23 мая, '12
еще
Да эта статья в тему:)) У меня как раз жир на попе более откладывается, а еще я покупаю специальную термомаску (содержит жгучий перец и лечебную глину) Одеваю термоштаны и вперед занимаюсь час -полтора. Но все же больше вода выходит, так что лучше совмещать с тренировками а не просто обматываться-рельеф становится гладким-)+3
Лорелей
Ср, 23 мая, '12
еще
Согласна) Я занимаюсь сейчас бегом - одеваю термо-пояс, но чувствую,что термоштаны лишними не будут) хотя с ними нужно осторожно - увеличивается нагрузка на сосуды, так что сильно долго лучше не носить, так, на время тренировки.+1
ЯДюймовочка
Чт, 24 мая, '12
еще
Термоштаны тем хороши что они и линию живота и бока и до колен закрывают все:) А еще раньше в начале я сверху еще и термопояс натягивала)) Сейчас поняла что ни к чему:))). А с пленкой только мучилась раньше-сначала тот факт что обернутся ей не так просто чтобы все зоны захватывала, так еще постоянно норовит из под штанов вылезти:)) +1
ЯДюймовочка
Чт, 24 мая, '12
еще
Что кстати женщинам в возрасте не рекомендуется-большая нагрузка на сердце и на сосуды как вы сказали...0
Лорелей
Чт, 24 мая, '12
еще
Ну до женщин в возрасте нам еще далеко, но сосуды лучше с молоду беречь, потом не комильфо будет))+1
эко
Чт, 24 мая, '12
еще
Девочки а я делала обертывания так: 1 ст. л.меда+ 1 ч.л. молотого красного жгучего перца+1 ч.л. оливкового масла можно добавить по5 кап. масляного вит. Е и А. делала 10 дней подряд. Эффект был заметен. Но все в комплексе с питанием и физ .нагрузкой конечно же.+3
zis
Чт, 24 мая, '12
еще
Я вот тоже снизу худею, даже хочется попу вернуть...ну так что же нам то делать, куда и как обернуть,,,,даже и не знаю.....да и большую нагрузку на верх тоже не хочеться давать, а то получится Шварцнегер???????+2
Лорелей
Чт, 24 мая, '12
еще
Нагрузка в меру должна ж быть) а Шварц врядли выйдет, скорее верх подтянется и зона до локтей)+1
Лорелей
Чт, 24 мая, '12
еще
Спасибо! надо попробовать))+1
zis
Чт, 24 мая, '12
еще
Спасибо за совет....будем давать нагрузку....+1
Nickie
Сб, 26 мая, '12
еще
наверное, лучше было бы ее назвать "почему, когда я худею, мои ноги худеют у последнюю очередь"...это ж у кого как. купила костюм adidas 1 мая, штаны болтаются.....+2
Лорелей
Пн, 28 мая, '12
еще
хах) ну это ж здорово)а ушить можно? 0
Nickie
Сб, 2 июня, '12
еще
можно, но только если во сне...0
monya
Чт, 31 мая, '12
еще
спасибо) возьму на заметку)+1