Нашла рецептик низкокалорийной сметанки- вот спешу с вами поделится- очень вкусненько выходит и не жирно

итак берем
 нежирный кефир- у нас самый низкий это 1%  
друшлаг
кастрюлю
марлю и салфетки бумажные

приготовление:
друшлаг кладем на кастрюлю, застилаем салфетками

а сверху выкладываем марлю в 4 слоя

выливаем аккуратно на марлю кефир

и всю эту конструкцию ставим на ночь в холодильник

-вот и все утром получаем очень нежный продукт-

его можно назвать и сметанкой и творожком...но как нельзя подходит  для обедов и ужинов- вместо сметаны
ложка почти соит очень медленно падает

из 900г-100г примерно кефира выходит 310 или чуть больше грамм сметанки

вот такая масса выходит- чем не сметана

вот тут видно как хорошо отошла сыворотка и масса густая получилась

по краям масса плотная как творожок, в центре более жидкая,когда все смешать получается сметанка нежнеейшая

А вот что говорит хозяйка сайта где я взяла рецепт про то как высчитать жирность полученного продукта:

Если кефир обезжиренный, соответственно, и полученный продукт будет таким же. Из 1% кефира получится где-то 3,5% жирности, а из 2,5% - уже больше 8. Посчитать очень легко, ведь весь жир остается в твороге, как и белок, а в сыворотку вместе с водой стекают практически одни углеводы. То есть:

Узнайте, сколько грамм жира имеете, умножив процент жирности на массу нетто в миллилитрах и разделив на 100. То есть, например: 2,5 (жирность кефира)*1000 (если упаковка литровая, но сейчас очень часто делают по 900 мл)/100. Имеем 25 г жира в стандартном пакете кефира.
Взвесьте полученный творог, обычно это до 300 г. Все 25 г жира находятся именно в нем.
Разделите количество жира (25) на количество творога (300 г) и умножьте на 100%. Получаем 8,3%.

Итак, можно его есть как творог, просто ложкой, с любыми фруктами-ягодами, джемом и т.д. Идеален для выпечки и чизкейков. В качестве сметаны заправляю салаты, например, любимый "весенний" - огурец, зеленый лук, редиска, вареное яйцо, поливаю кабачковые оладья и сырники.

Сыворотка используется для маринования мяса, выпечки хлеба и разнообразных кексов, и вообще очень много для чего.

буду рада если рецептик пригодится     http://forum.say7.