× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 6 сентября, '13
liska24

Сколько калорий вы съедаете в день?

КАК ДУМАЕТЕ 1000 ЭТО НОРМАЛЬНО?


0 0

Комментарии:
ShcЕлена
Пт, 6 сентября, '13
еще
А вы расчитали свою норму согласно возраста-веса-физической активности на сайте?? Чаще всего рекомендуют не менее 1200 в сутки, чтоб не замедлить обменные процессы. И особое внимание обратите на соотношение белков-жиров-углеводов (БЖУ в просторечии)). Успехов!+1
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
Расчитала мне вообще показало минимум 1500,я думаю это много я так не похудею 0
ShcЕлена
Пт, 6 сентября, '13
еще
Тогда 1000 нормально, но можно и 1100, иногда 900. +1
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
Как думаете реально с 1000 каллорий в неделю 1 кг сбрасывать?0
ShcЕлена
Пт, 6 сентября, '13
еще
вполне. только не очень "заморачивайтесь" прогнозами- организм наш настолько же непредсказуем, насколько и умён! может водичку задержать, может непонятно с чего кг сбросить. Нужно настойчиво делать своё дело- планировать грамотно рацион-и результат непременно порадует!+2
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
а РАЗ В МЕСЯЦ ВЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТЕ ОТДЫХ ОТ ПОДСЧЕТА?0
ShcЕлена
Пт, 6 сентября, '13
еще
по обстоятельствам. бывает и не раз. Но - тут зависит от самодисциплины. Конечно, чем чётче придерживаетесь , тем лучше. Меня лично срывы провоцируют на дальнейшее обжорство и трудно в колею потом входить. 0
kala4ka
Пт, 6 сентября, '13
еще
поддерживаю. 0
admin
Пт, 6 сентября, '13
еще
Так это же "норма", подразумевается, что при этом человек не худеет и не толстеет.0
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
а вы сколько употребляете в день калорий?0
ShcЕлена
Пт, 6 сентября, '13
еще
у меня норма 1700, ем от 800 (оч редко такие дни) до 1 200, бывает и перебор+1
kala4ka
Пт, 6 сентября, '13
еще
моя норма 2300) я ем 15000
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
а как худеется?сколько в неделю сбрасываете0
kala4ka
Пт, 6 сентября, '13
еще
эхехехе)) я не пример для подражания, по крайней мере для вас. у меня мотив - не количество ,а качество. за последнюю неделю - 600 грамм. раньше питалась 1300, было быстрее. меньше мне нельзя. вам можно. у вас рост и вес позволяет.0
бнс
Пт, 6 сентября, '13
еще
Я считаю, что 1000- это очень мало. И правда, замедлите метаболизм. Потом вес вообще не захочет уходить... по себе сужу. +1
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
А вы сколько съедаете каллрий?0
бнс
Пт, 6 сентября, '13
еще
Вообще, давным давно ела на 800. И потеряла с жиром мышцы. Не красиво это в итоге +опасно+ метаболизм ужасно замедлился. Потом на 1200 - это тоже другой строгий период. Замечала, что если ем меньше этого, то вероятность срыва значительно увеличивается. И снова, метаболизм все равно замедляется.
Тренер в тренажрном зале вообще, когда услышал цифру 1200, очень удивился. Сказал, что 1500 минимум. Т.е. сейчас уже повышаю свою дозу)) Но, правда, и худеть мне уже не много осталось. Поэтому будь что будет. Но буду питаться около 1500-1700 в день.
Но при вашем весе - я начинала вообще сбавлять каллораж с 1500 -ну и до 800.
Т.е., из всего этого, могу сделать вывод, что самое оптимальное 1200.
+1
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
спасибо,попробую 1000-1200 посмотрю что будет
0
Мурочка82
Пт, 6 сентября, '13
еще
У меня норма 1700, ем 12000
liska24
Пт, 6 сентября, '13
еще
И как вес уходит?
0
Мурочка82
Пт, 6 сентября, '13
еще
За 3 недели 1,8 кг и 6 см в талии+1