Начала тренировки-повысился аппетит.

Всем здравствуйте! Решилась! С прошлой недели начала тренировки в тренажорке- два индивидуальных занятия с  тренером и два раза сходила самостоятельно. Сегодня планирую очередной поход. Занимаюсь вечером после работы с 19-30 до 21-30 почти. До тренировки часа за два  грамм 40 творога или грудку, после треньки есть не хочется, кефирчик с клетчаткой перед сном. За день набирается обычная норма калорий- 1000-1200. Но чувствую, что аппетит нарастает в дни после тренировки. Хочется есть побольше, повкуснее и послаще, и пошёл перебор - до 1500-1600 в послетренировочные дни... Ещё ПМС любимый - у меня в такие дни нервы скачут, хуже контролирую аппетит, вечером расслабон по еде (Сколько здесь уже про это написано..)  Прибавила уже 1,5 кг за последние дни...  В общем, извечный вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?