× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 19 апреля, '14
Ннююшшееччккаа

Вес стоит...

Вес уже три дня один и тот же..даже расстраивает. Я после 18 не ем, кушаю по 1000-1300 ккал..вчера только побаловала себя немного) но старалась отработать это в тренажерке вечером...Замеры тоже пока такие же. Может не каждый день проверять вес и замеры, а раз в неделю? Но что меня ооочень порадовала - сегодня утром померила платье, которое два месяца на мне даже на половину не застегивалось - сейчас застегнулось!!!!!!!!! я в шоке!!!))))))) приятном, разумеется Спасибо КАЛОРИЙКЕ!!! никогда не думала, что с удовольствием буду считать калории!!!)))))))))))))))))))))

+4 0

Комментарии:
V.I.P.
Сб, 19 апреля, '14
еще
Привет! На самом деле есть несколько причин почему вес стоит. Во-первых если есть силовые нагрузки в зале мышечная масса в любом случае растет, объем уходит, а весы показывают тот же вес, жир весит гораздо больше мышц. Еще одна причина это затяжная диета, если вы ограничиваете себя в калориях для того чтобы похудеть, то организм и метаболизм со временем привыкают именно к этому количеству калорий, поэтому необходимо раз в две недели устраивать читмил или раз в неделю.+2
Lika83
Сб, 19 апреля, '14
еще
Молодец! Рада за тебя!!!! Но такие плато - когда вес стоит - не редкость. У меня при сбросе большого количества килограммов по 3 месяца вес стоял. Есть техники выхода из этого состояния. Посмотри по блогам - есть записи на эту тему. Удачи!!!+1
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
спасибо!!! сейчас поищу...0
Тафузука
Вс, 20 апреля, '14
еще
У меня такая же беда..уже вторую неделю( решила не обращать внимания..рано или поздно сдвиги все равно должны быть..просто продолжаю свою систему тренировок и слежу за питанием...+1
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
я тоже так стараюсь..Правда вчера я покушала немало и запретное(((( ну ничего, бывает...еще тренер сказал, что питаться обязательно каждые два-три часа..мне это будет сложно, но надо приучать организм..0
Тафузука
Пн, 21 апреля, '14
еще
правильно тренер говорит, но у меня так никак не получается..хотя по правде, я и не старалась.. перекусы если есть, тов виде яблочка или йогурта..а вчера, думаю, не только вы объелись запретного 0
Комментарий изменен пользователем Тафузука Пн, 21 апреля, '14
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
да уж... 0
Irish15
Сб, 19 апреля, '14
еще
Завидую тебе белой завистью! А у меня сейчас наоборот... Какая-то усталость именно от подсчета! Чувствую себя параноиком с этими блокнотами, весами, таблицами калорийности! Дошло до того, что огрызки от яблока и шкурку от банана домой с работы несу, чтобы взвесить и вычесть... Устала, короче! Или это просто весенняя депрессия!?) 0
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
да в том-то и дело))) параноиком быть не надо))))) я отношусь к этому проще иногда даже поем - только потом посчитаю. Но стараюсь больше 1200 ккал...И стимул появился - на годовщину свадьбы (29 августа), а нам будет 5 лет - маленький юбилейчик хочу сделать фотосессию похудеть до этого времени на 20 кило)))))))))))+1
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
не дописала))))))))))))))))))) больше 1200 ккал НЕ ЕСТЬ))))))))))))))))))))) 0
Олечка2013
Вс, 20 апреля, '14
еще
ЧИТМИЛ- Постарайтесь не «читмилить» перед телевизором или компьютером. Ваша цель — утолить свою потребность в «junk food», а как известно, кушая и одновременно прокрастинируя с помощью какого-нибудь сериальчика, вы съедите в 2 раза больше.
Не ешьте вместо, ешьте вместе. Не стоит в этот день отказываться от вашего обычного рациона, ешьте точно также как и в обычные дни и просто добавьте еще один прием пищи в виде читмил.
Постарайтесь употребить свой читмил не позже 4-5 вечера, оставьте время организму переработать все быстрые углеводы и жиры до отхода ко сну.
Не увлекайтесь. Не делайте себе больше одного читмила в неделю. В конце концов это нарушение вашей диеты, а не панацея.
Ешьте после тренировки. После интенсивной тренировки ваш метаболизм разогнан, а соответственно еда будет перерабатываться более интенсивно.
Избегайте алкоголя. Читмил не включает в себя прием алкогольных напитков. Думаю даже не стоит объяснять почему.
Отталкивайтесь от своего образа жизни. Чем более интенсивные у вас тренировки и строгая диета, тем меньше вы можете ограничивать себя в читмильный день
И последнее правило — не корите себя. Это ваш шанс расслабиться и немного отойти от привычного рациона. Поэтому не стоит угнетать себя после читмила. Это плановое нарушение которое не даст вам негативного эффекта.
0
Ннююшшееччккаа
Сб, 19 апреля, '14
еще
спасибо за информацию!!!0