× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 22 апреля, '14
sveta75

Нужен добрый совет

Девченки,желание пропадает дальше худеть.Это какое то издевательство,,,,Вес стоял долго,недели 3-4.Потом киллограмчик ушёл.Теперь опять стоит.и Что самое интересное,когда делаю разгрузчный день-минус 1000-1200гр.,ну а потом возвращается почти 1 кг.Уезжали на выходные в горы ,2 дня гуляли по горам по 10 км.Ну и хоть бы грамулечка...ни,ни Меньше кушать нельзя,смотрю в статистику ,дневной рацион меньше 1000 каллорий.Это уже не хорошо.Помогайте ,стройняшки, советами,а то мутивация на нуле и желание стать стойной всё меньше

0 0

Комментарии:
sveta75
Ср, 23 апреля, '14
еще
Девочки, спасибо за поддержку и советы.Немного успокоилась,постараюсь следить за жирами,углеводами и белками.Я уже второй раз худею с калорийкой,вот и в прошлый раз дошла до 70 и больше не смогла,или не с умела .Потом как то допустила себя до 78 кг,и поняла что дальше некуда.Стали болеть ступы ног и спина.А это у меня первый сигнал тревоги..Уж очень мне хочется весить не более 67 кг.+2
Тафузука
Ср, 23 апреля, '14
еще
не зацикливайтесь на этом..всему свое время.. а если вы хотите все бросить-вспомните из-за чего начинали...+1
Комментарий изменен пользователем Тафузука Ср, 23 апреля, '14
sveta75
Ср, 23 апреля, '14
еще
спасибо,вы конечно же правы0
шаньга
Вт, 22 апреля, '14
еще
Не переживайте так! 3-4 недели застоя - не показатель... Судя по статистике, вы очень резко пошли на снижение. Похоже, настал период стабилизации веса... Это нормальное явление: организм знает, что делает, не мешайте ему, дайте передышку - иначе угробите! И не смейте унывать и отчаиваться... Вдох-выдох... И это пройдет! Смотрим в будущее! Удачи вам! +1
sveta75
Ср, 23 апреля, '14
еще
спасибо ,когда долгий простой в весе наступает аппатия.Мне кажется мой организм ведёт со мной борьбу какую то.0
чгв
Вт, 22 апреля, '14
еще
У Вас очень хорошее снижение веса. Вообще рекомендуется снижать не более 5% в месяц от первоначальной массы тела. Но это - в идеале, еще лучше - 1,5-2 кг в месяц, чтобы кожа успевала подтянуться. Вы же не хотите, чтобы все повисло? И организму нужен отдых, как написала Шаньга. К сожалению, невозможно посмотреть Ваш журнал потребления, может, там засада. Достаточно ли белка в рационе? У Вас должно быть не менее 70 гр белка в день, жиров- не более 35-40, и углеводов около 150-200. А в разгрузочные дни уходит в основном вода, конечно, она вернется через 1-2 дня. И ориентируйтесь еще на объемы. Если вес стоит, а объемы уходят - значит, все хорошо.Не унывайте!0
sveta75
Ср, 23 апреля, '14
еще
спасибо 0
alina-martynec
Вт, 22 апреля, '14
еще
У меня вес вообще не меняется уже почти месяц, тоже не знаю что делать.Хочется бросить уже всё. 0
sveta75
Ср, 23 апреля, '14
еще
а давайте вместе не будем бросать,а будем бороться....вместе вы и я Вместе веселее+1