Персики, свежие
Калорийность Персики, свежие — 39 ккал на 100 г (это ≈2% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 0,9 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 9,5 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 39 | 0,9 г | 0,3 г | 9,5 г |
| стакан, кусочки | 162 г | 63 | 1,5 г | 0,4 г | 15,5 г |
| маленькие (6,3 см в диаметре) | 130 г | 51 | 1,2 г | 0,3 г | 12,4 г |
| средние (6,5 см в диаметре) | 150 г | 59 | 1,4 г | 0,4 г | 14,3 г |
| большие (7 см в диаметре) | 175 г | 68 | 1,6 г | 0,4 г | 16,7 г |
| очень большие (7,5 см в диаметре) | 224 г | 87 | 2 г | 0,6 г | 21,4 г |
| NLEA порция | 147 г | 57 | 1,3 г | 0,4 г | 14 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Персики?
В 100 г Персики, свежие содержится 39 ккал — это примерно 2% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Персики на 100 граммов?
На 100 г: белки — 0,9 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 9,5 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Персики?
Одна порция «стакан, кусочки» (162 г) содержит примерно 63 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Персики?
В 100 г персики содержит калий (190 мг), кальций (6 мг), железо (0,3 мг), витамин C (6,6 мг), клетчатку (1,5 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Персики при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 39 ккал на 100 г позволяет вписать персики в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.