🍲
форель, запеченая в фольге с луком, чесноком и морковью
Мой справочникРецепт · 14503
189ккал
Белки0,6 г · 4%
Жиры4,9 г · 71%
Углеводы4 г · 26%
Порция≈ 189 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,9 г
6%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
3,5 г
Полиненасыщенные
0,5 г
Углеводы
Всего углеводов
4 г
1%
Клетчатка
0,6 г
2%
Сахара
0,8 г
2%
Белки и вода
Белки
0,6 г
1%
Вода
17,8 г
Зола
0,3 г
Минералы
Калий
78,3 мг
2%
Натрий
11 мг
0%
Магний
4,2 мг
1%
Фосфор
16,1 мг
1%
Кальций
18,7 мг
1%
Железо
0,3 мг
2%
Цинк
0,1 мг
1%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
1 мкг
2%
Витамины
Витамин C
3,8 мг
4%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,2 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
3,1 мкг
Фолаты (DFE)
3,1 мкг
Холин
3 мг
1%
Витамин A (IU)
2306,3 МЕ
46%
Витамин A (RAE)
115,2 мкг
Бета-каротин
1143,7 мкг
Альфа-каротин
479,6 мкг
Бета-криптоксантин
0,5 мкг
Ликопин
0,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
37,3 мкг
Витамин E
0,8 мг
5%
Витамин K
5,4 мкг
5%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.