Рис со шпинатом

Мой справочникРецепт

97ккал

Белки2,9 г · 12%

Жиры3,2 г · 29%

Углеводы14,5 г · 59%

Порция≈ 97 ккал

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

3,2 г

Углеводы

Всего углеводов

14,5 г

Белки и вода

Белки

2,9 г

Продукт	Количество	Ккал/100г
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, приготовленный	100 100 г	123
Шпинат, приготовленный, вареный, без соли	100 100 г	23
Масло, растительное, подсолнечное	100 100 г	884

1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
2
<html><head></head><body><p>
3
Рис отварить 10минут. В сотейнике на масле потушить замороженный шпинат( упаковку), добавить рис, тушить еще 10минут. Добавить свежую зелень, посолить. За 2 минуты до готовности выдавить половинку лимона, перемешать. </p>
4
</body></html>

рисгарниршпинатлимоный сок

Войти, чтобы оставить комментарий.