Капуста, сырая
Калорийность Капуста, сырая — 25 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 1,3 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 5,8 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 25 | 1,3 г | 0,1 г | 5,8 г |
| стакан | 93 г | 23 | 1,2 г | 0,1 г | 5,4 г |
| стакан | 73 г | 18 | 0,9 г | 0,1 г | 4,2 г |
| качан, большой (около 17,5 см в диаметре) | 1248 г | 312 | 16 г | 1,2 г | 72,4 г |
| лист, большой | 33 г | 8 | 0,4 г | 0 г | 1,9 г |
| качан, средний (около 5-2 см в диаметре) | 908 г | 227 | 11,6 г | 0,9 г | 52,7 г |
| лист, средний | 23 г | 6 | 0,3 г | 0 г | 1,3 г |
| качан, маленький (около 11,3 см в диаметре) | 714 г | 179 | 9,1 г | 0,7 г | 41,4 г |
| лист | 15 г | 4 | 0,2 г | 0 г | 0,9 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Капуста?
В 100 г Капуста, сырая содержится 25 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Капуста на 100 граммов?
На 100 г: белки — 1,3 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 5,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Капуста?
Одна порция «стакан» (93 г) содержит примерно 23 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Капуста?
В 100 г капуста содержит калий (170 мг), кальций (40 мг), железо (0,5 мг), витамин C (36,6 мг), клетчатку (2,5 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Капуста при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 25 ккал на 100 г позволяет вписать капуста в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.