🥗
Огурец, с кожурой, свежий
Мой справочник
15ккал
Белки0,7 г · 14%
Жиры0,1 г · 5%
Углеводы3,6 г · 80%
Порция≈ 15 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,11 г
0%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,03 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
3,6 г
1%
Клетчатка
0,5 г
2%
Сахара
1,7 г
3%
Белки и вода
Белки
0,65 г
1%
Вода
95,2 г
Зола
0,38 г
Минералы
Калий
147 мг
3%
Натрий
2 мг
0%
Магний
13 мг
3%
Фосфор
24 мг
2%
Кальций
16 мг
1%
Железо
0,28 мг
2%
Цинк
0,2 мг
2%
Медь
0,04 мг
5%
Марганец
0,08 мг
3%
Селен
0,3 мкг
1%
Витамины
Витамин C
2,8 мг
3%
Тиамин (B1)
0,03 мг
2%
Рибофлавин (B2)
0,03 мг
3%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,26 мг
5%
Витамин B6
0,04 мг
2%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
7 мкг
2%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
7 мкг
Фолаты (DFE)
7 мкг
Холин
6 мг
1%
Витамин A (IU)
105 МЕ
2%
Витамин A (RAE)
5 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
45 мкг
Альфа-каротин
11 мкг
Бета-криптоксантин
26 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
23 мкг
Витамин E
0,03 мг
0%
Витамин K
16,4 мкг
14%