Индейка с картофелем)
Мой справочникРецепт · 13404
127ккал
Белки11,2 г · 35%
Жиры6,5 г · 46%
Углеводы6,2 г · 19%
Порция≈ 127 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
6,5 г
8%
Насыщенные
0 г
0%
Углеводы
Всего углеводов
6,2 г
2%
Клетчатка
0,3 г
1%
Сахара
0,8 г
2%
Белки и вода
Белки
11,2 г
22%
Вода
16,6 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
27,2 мг
1%
Натрий
0,7 мг
0%
Магний
1,9 мг
0%
Фосфор
5,4 мг
0%
Кальций
4,3 мг
0%
Железо
0 мг
0%
Цинк
0 мг
0%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,1 мкг
0%
Витамины
Витамин C
1,4 мг
2%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0 мг
0%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
3,5 мкг
Фолаты (DFE)
3,5 мкг
Холин
1,1 мг
0%
Витамин A (IU)
0,4 МЕ
0%
Бета-каротин
0,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
0,7 мкг
Витамин K
0,1 мкг
0%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| индейка | 700 | 134 |
| Картофель сырой | 300 | 83 |
| Оливковое масло | 45 | 900 |
| шампиньоны свежие | 45 | 17 |
Приготовление
- 1
<p>
- 2
<img alt="" src="http://s50.radikal.ru/i127/1107/6c/02a18d98daaa.jpg" style="width: 640px; height: 464px;" /></p>
- 3
<p>
- 4
</p>
- 5
<p>
- 6
Филе (грудка) индейки порезать на средние кусочки, засыпать порезаным перьями репчатым луком и тонкими дольками шампиньонов,.</p>
- 7
<p>
- 8
Посолить, поперчить, сдобрить прованскими трпвами.</p>
- 9
<p>
- 10
Налить масло и немного воды.</p>
- 11
<p>
- 12
Закрыть крышкой и поставить в духовку на 1 час. Периодически перемешивать.</p>
- 13
<p>
- 14
Через час добавить картофель и тушить до его готовности.</p>
- 15
<p>
- 16
Приятной диеты!</p>
Метки
грибыкартошкаиндейка
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.