омлет со шпинатом и томаты по-итальянски
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| омлет из 3-х яиц со шпинатом, сыром и молоком | 100 100 г | 152 |
| базилик | 100 100 г | 23 |
| томаты | 100 100 г | 20 |
| сыр адыгейский Береза | 100 100 г | 227 |
| масло оливковое нерафиниров | 100 100 г | 824 |
Приготовление
- 1
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
- 2
<html><head></head><body><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--><!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?-->
- 3
<p>
- 4
<!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?--> <em> Омлет обычный с молоком ,сыром, шпинатом свежим или замороженным. Томаты посыпаю моцареллой или брынзой,или адыгейским сыром, или подсоленным зернистым творогом,- что имеется в наличии. Сверху листики базаилика свежего , замороженного, сушеного ( любого),соль.перец, смесь итальянских трав и орегано. Все сбрызгивается оливковым маслом. Всегда с таким завтраком приходят ассоциации солнечной Италии ,моря и безмятежности.</em></p>
- 5
<p>
- 6
</p>
- 7
</body></html>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.