Яйцо, целое, сырое, свежее
Калорийность Яйцо, целое, сырое, свежее — 143 ккал на 100 г (это ≈7% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 12,6 г, жиры — 9,9 г, углеводы — 0,8 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 143 | 12,6 г | 9,9 г | 0,8 г |
| стакан | 258 г | 369 | 32,5 г | 25,6 г | 2 г |
| очень большие | 56 г | 80 | 7 г | 5,6 г | 0,4 г |
| супербольшие | 63 г | 90 | 7,9 г | 6,3 г | 0,5 г |
| большие | 50 г | 72 | 6,3 г | 5 г | 0,4 г |
| средние | 44 г | 63 | 5,5 г | 4,4 г | 0,3 г |
| маленькие | 38 г | 54 | 4,8 г | 3,8 г | 0,3 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Яйцо?
В 100 г Яйцо, целое, сырое, свежее содержится 143 ккал — это примерно 7% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Яйцо на 100 граммов?
На 100 г: белки — 12,6 г, жиры — 9,9 г, углеводы — 0,8 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Яйцо?
Одна порция «стакан» (258 г) содержит примерно 369 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Яйцо?
В 100 г яйцо содержит калий (138 мг), кальций (56 мг), железо (1,8 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Яйцо при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 143 ккал на 100 г позволяет вписать яйцо в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.