🍲
Индейка с овощами
Мой справочникРецепт · 375
75ккал
Белки9,4 г · 45%
Жиры2,6 г · 28%
Углеводы5,6 г · 27%
Порция≈ 75 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,6 г
3%
Насыщенные
0,3 г
2%
Мононенасыщенные
1,4 г
Полиненасыщенные
0,5 г
Холестерин
18,4 мг
6%
Углеводы
Всего углеводов
5,6 г
2%
Клетчатка
1,7 г
6%
Сахара
1,9 г
4%
Белки и вода
Белки
9,4 г
19%
Вода
81,2 г
Зола
1,3 г
Минералы
Калий
406,3 мг
9%
Натрий
53,1 мг
2%
Магний
28 мг
7%
Фосфор
90,8 мг
7%
Кальций
74,1 мг
6%
Железо
2,3 мг
13%
Цинк
0,9 мг
8%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,4 мг
17%
Селен
8,6 мкг
16%
Витамины
Витамин C
42,3 мг
47%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
2,7 мг
17%
Пантотеновая к-та (B5)
0,4 мг
8%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
56,2 мкг
Фолаты (DFE)
56,2 мкг
Холин
25,6 мг
5%
Витамин A (IU)
6983,7 МЕ
140%
Витамин A (RAE)
349,2 мкг
Бета-каротин
2457,8 мкг
Альфа-каротин
929,9 мкг
Бета-криптоксантин
65,3 мкг
Ликопин
0,3 мкг
Лютеин + зеаксантин
135,7 мкг
Витамин E
0,9 мг
6%
Витамин K
15,3 мкг
13%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| Цукини | 100 | 16.8 |
Метки
морковьлукболгарский перециндейкацукини
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.