🍲
Курица тушеная с овощами и шампиньонами
Мой справочникРецепт · 435
128ккал
Белки14,8 г · 47%
Жиры5,7 г · 41%
Углеводы3,9 г · 12%
Порция≈ 128 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5,7 г
7%
Насыщенные
1,4 г
7%
Мононенасыщенные
1,9 г
Полиненасыщенные
1,4 г
Холестерин
38,2 мг
13%
Углеводы
Всего углеводов
3,9 г
1%
Клетчатка
1,3 г
5%
Сахара
1,5 г
3%
Белки и вода
Белки
14,8 г
30%
Вода
61,1 г
Зола
3,3 г
Минералы
Калий
215 мг
5%
Натрий
940,8 мг
41%
Магний
18 мг
4%
Фосфор
108,6 мг
9%
Кальций
25,9 мг
2%
Железо
1,2 мг
7%
Цинк
1,1 мг
10%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
11,7 мкг
21%
Витамины
Витамин C
18 мг
20%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
3,3 мг
21%
Пантотеновая к-та (B5)
0,5 мг
10%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
18,6 мкг
Фолаты (DFE)
18,6 мкг
Холин
2,9 мг
1%
Витамин A (IU)
3217,7 МЕ
64%
Витамин A (RAE)
174 мкг
Ретинол
15,6 мкг
Бета-каротин
1590,4 мкг
Альфа-каротин
561,8 мкг
Бета-криптоксантин
56,9 мкг
Ликопин
0,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
180,1 мкг
Витамин E
0,5 мг
3%
Витамин K
29,8 мкг
25%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| шампиньоны консервированные | 50 | 16 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.