🍲
запеканка из цветной капусты
Мой справочникРецепт · 1606
57ккал
Белки3,5 г · 29%
Жиры2,3 г · 43%
Углеводы3,4 г · 28%
Порция≈ 57 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,3 г
3%
Насыщенные
0,4 г
2%
Мононенасыщенные
0,5 г
Полиненасыщенные
0,3 г
Холестерин
48,2 мг
16%
Углеводы
Всего углеводов
3,4 г
1%
Клетчатка
1,8 г
6%
Сахара
1,7 г
3%
Белки и вода
Белки
3,5 г
7%
Вода
82,8 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
128,4 мг
3%
Натрий
27,9 мг
1%
Магний
8,5 мг
2%
Фосфор
47,3 мг
4%
Кальций
18,8 мг
1%
Железо
0,5 мг
3%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
4,1 мкг
7%
Витамины
Витамин C
35,3 мг
39%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,3 мг
2%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,1 мкг
4%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
40,4 мкг
Фолаты (DFE)
40,4 мкг
Холин
59,8 мг
11%
Витамин A (IU)
65,1 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
16,7 мкг
Ретинол
15,8 мкг
Бета-каротин
6,7 мкг
Бета-криптоксантин
1 мкг
Лютеин + зеаксантин
60,8 мкг
Витамин E
0,2 мг
1%
Витамин K
11 мкг
9%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| сыр ламбер | 43 | 377 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.