Клубника, свежая
Калорийность Клубника, свежая — 32 ккал на 100 г (это ≈2% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 0,7 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 7,7 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 32 | 0,7 г | 0,3 г | 7,7 г |
| стакан, половинки | 152 г | 49 | 1 г | 0,5 г | 11,7 г |
| стакан, пюре | 232 г | 74 | 1,6 г | 0,7 г | 17,8 г |
| стакан, кусочками | 174 г | 56 | 1,2 г | 0,5 г | 13,4 г |
| стакан, цельные | 151 г | 48 | 1 г | 0,5 г | 11,6 г |
| очень большие (4 см в диаметре) | 27 г | 9 | 0,2 г | 0,1 г | 2,1 г |
| большие (3,4 см в диаметре) | 18 г | 6 | 0,1 г | 0,1 г | 1,4 г |
| средние (3 см в диаметре) | 12 г | 4 | 0,1 г | 0 г | 0,9 г |
| как указанно, ягоды | 357 г | 114 | 2,4 г | 1,1 г | 27,4 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Клубника?
В 100 г Клубника, свежая содержится 32 ккал — это примерно 2% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Клубника на 100 граммов?
На 100 г: белки — 0,7 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 7,7 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Клубника?
Одна порция «стакан, половинки» (152 г) содержит примерно 49 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Клубника?
В 100 г клубника содержит калий (153 мг), кальций (16 мг), железо (0,4 мг), витамин C (58,8 мг), клетчатку (2 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Клубника при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 32 ккал на 100 г позволяет вписать клубника в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.