🍲
суп из говядины со стручковой фасолью
Мой справочникРецепт · 1254
74ккал
Белки7,1 г · 44%
Жиры2,7 г · 37%
Углеводы3,1 г · 19%
Порция≈ 74 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
2,7 г
3%
Полиненасыщенные
0 г
Углеводы
Всего углеводов
3,1 г
1%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,4 г
1%
Белки и вода
Белки
7,1 г
14%
Вода
10,9 г
Зола
0,1 г
Минералы
Калий
31,5 мг
1%
Натрий
6,7 мг
0%
Магний
1,4 мг
0%
Фосфор
5,3 мг
0%
Кальций
5,6 мг
0%
Железо
0,1 мг
1%
Цинк
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
0,8 мг
1%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,1 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0 мг
0%
Витамин B6
0 мг
0%
Фолаты
0 мкг
0%
Пищевые фолаты
1,6 мкг
Фолаты (DFE)
1,6 мкг
Холин
1,3 мг
0%
Витамин A (IU)
1916,3 МЕ
38%
Витамин A (RAE)
95,8 мкг
Бета-каротин
937,4 мкг
Альфа-каротин
424,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
77,5 мкг
Витамин E
0,1 мг
1%
Витамин K
1,6 мкг
1%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| бульон говяжий | 600 | 4 |
| говядина отварная | 160 | 175 |
| картофель отварной | 100 | 80 |
| Фасоль зеленая резаная 30-40мм замороженная | 240 | 28 |
| Лук репчатый жареный | 50 | 187 |
| томат паста | 4 | 40 |
Метки
1 порц =150 гр.
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.