🍲
пирог со шпинатом и брокколи
Мой справочникРецепт · 950
197ккал
Белки3,4 г · 12%
Жиры5,2 г · 41%
Углеводы13,3 г · 47%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
197
ккал
Жиры
Жиры, всего5,2 г
7%
Углеводы
Углеводы, всего13,3 г
5%
Клетчатка1,9 г
7%
Сахара0,1 г
0%
Белки и вода
Белки3,4 г
7%
Вода11,2 г
—
Зола0,3 г
—
Минералы
Натрий3,4 мг
0%
Калий70,5 мг
2%
Кальций10,1 мг
1%
Железо0,6 мг
3%
Магний22,3 мг
5%
Цинк0,5 мг
5%
Фосфор57,9 мг
5%
Медь0,1 мг
11%
Марганец0,6 мг
26%
Селен11,2 мкг
20%
Витамины
Тиамин (B1)0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)0 мг
0%
Ниацин (B3)1 мг
6%
Витамин B60,1 мг
6%
Фолат0,1 мкг
0%
Витамин A1,4 МЕ
0%
Витамин E0,1 мг
1%
Витамин K0,3 мкг
0%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| творог | 250 | 220 |
| Сливочное масло | 50 | 740 |
| шпинат свежий резанный | 100 | 21 |
| Брокколи | 250 | 28 |
| Сыр Пармезан | 50 | 330 |
| Сыр адыгейский | 50 | 264 |
| Сливки, 10% | 50 | 118 |
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.