🥗
Тыква, свежая
Мой справочник
16ккал
Белки1,2 г · 24%
Жиры0,2 г · 8%
Углеводы3,4 г · 67%
Порция≈ 16 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,18 г
0%
Мононенасыщенные
0,02 г
Полиненасыщенные
0,09 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
3,4 г
1%
Клетчатка
1,1 г
4%
Сахара
2,2 г
4%
Белки и вода
Белки
1,2 г
2%
Вода
94,6 г
Зола
0,62 г
Минералы
Калий
262 мг
6%
Натрий
2 мг
0%
Магний
17 мг
4%
Фосфор
38 мг
3%
Кальций
15 мг
1%
Железо
0,35 мг
2%
Цинк
0,29 мг
3%
Медь
0,05 мг
6%
Марганец
0,18 мг
8%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
17 мг
19%
Тиамин (B1)
0,05 мг
4%
Рибофлавин (B2)
0,14 мг
11%
Ниацин (B3)
0,49 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,16 мг
3%
Витамин B6
0,22 мг
13%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
29 мкг
7%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
29 мкг
Фолаты (DFE)
29 мкг
Холин
6,7 мг
1%
Витамин A (IU)
200 МЕ
4%
Витамин A (RAE)
10 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
120 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
2125 мкг
Витамин E
0,12 мг
1%
Витамин K
3 мкг
3%