Тыква, свежая
Калорийность Тыква, свежая — 16 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 1,2 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 3,4 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 16 | 1,2 г | 0,2 г | 3,4 г |
| стакан, кусочками | 119 г | 19 | 1,4 г | 0,2 г | 4 г |
| большие | 323 г | 52 | 3,9 г | 0,6 г | 10,8 г |
| средние | 196 г | 31 | 2,4 г | 0,4 г | 6,6 г |
| кусочек | 9,9 г | 2 | 0,1 г | 0 г | 0,3 г |
| маленькие | 118 г | 19 | 1,4 г | 0,2 г | 4 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в Тыква?
В 100 г Тыква, свежая содержится 16 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Тыква на 100 граммов?
На 100 г: белки — 1,2 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 3,4 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Тыква?
Одна порция «стакан, кусочками» (119 г) содержит примерно 19 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Тыква?
В 100 г тыква содержит калий (262 мг), кальций (15 мг), железо (0,3 мг), витамин C (17 мг), клетчатку (1,1 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Тыква при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 16 ккал на 100 г позволяет вписать тыква в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.